父母要早点教孩子：“什么是钝感力五项铁律”，这样就不会玻璃心

“爸爸，我不想去学习了，我每次都会考不好，去了也没用。”

“妈妈，我今天又被同学欺负了，我想换学校。”

“爸爸，我觉得我做什么都没有用，我好像什么都不会。”

不少家长在孩子成长过程中都会遇到这样或者类似的问题，孩子越大，这些问题就越多，从小到大，孩子的内心压力也越来越大，父母如何帮助孩子走出这样的困境，建立内心强大的抗挫折能力?

一、接纳自己，认清自身优缺点。

接纳自己是帮助孩子远离精神内耗最重要的方法之一，无论是在学习、生活还是工作中，每个人都有自己的优缺点，知己知彼才能百战不殆，同理，只有明白自己的优缺点，才能够更好的发挥自己的优势、弥补缺点。

在孩子面对失败或者挫折时，父母可以和孩子一起分析这次失败的原因，哪些方面需要改进，哪些方面是孩子的优势，需要更好的发挥，这样不仅能够让孩子更好的认清自己，还能够让孩子更好的面对失败，不再因为一次失败就否定自己的能力。

二、关注孩子的情绪管理。

情商在现代社会中变得越来越重要，因为情商高的人更懂得如何去调节自己的情绪，如何去处理和他人之间的关系，而在孩子的成长过程中，父母也需要关注孩子的情绪管理，帮助他们学会分类情绪、释放压力。

孩子在遇到挫折或者失败时，父母可以和孩子一起分析自己的情绪，让孩子懂得生气、伤心、压抑等等情绪都有它存在的原因，有时候适当的释放这些情绪也是帮助孩子更好的缓解压力。

在孩子心情不好的时候，父母可以和孩子一起做一些有趣的事情，让孩子更好的释放自己的情绪。

三、帮助孩子释放情绪。

不少孩子在遇到困难或者挫折时，会选择将负面的情绪一直深藏在内心，等到情绪爆发的时候，不仅会伤害到别人，自己的心理也会受到很大的伤害，因此，父母在孩子情绪不好的时候，可以多陪孩子聊聊天，或者去做一些有趣的事情，让孩子有一个合理的方式去释放情绪。

而且帮助孩子释放负面情绪不仅有助于缓解内心压力，还可以培养他们有效的情绪管理能力，让孩子掌握一种有效的情绪释放方法，不要将负面情绪一直压抑在心中，这样对孩子的心理健康也是一种损害。

四培养钝感力。

在现代社会中，人们都非常重视心思细腻，但是在孩子的成长过程中，培养钝感力样重要，因为只有内心强大，才能够更好的面对挫折，父母可以通过一些方式帮助孩子建立钝感力:

1锁定目标。

在孩子的成长过程中，父母可以和孩子一起制定一些目标，让孩子在努力的过程中，懂得如何去坚持，而不是在第一次失败之后就放弃自己的目标。

2内心大气。

无论是在学习中还是在工作中，每个人都会遇到各种各样的困难，父母可以和孩子一起讲一些故事，让孩子知道世界上并不是只有他一个人遇到这样的困难。

3遇事冷静。

在遇到挫折或者困难的时候，父母可以和孩子一起分析问题的原因，让孩子在面对问题的时候，不要慌乱，而是冷静的分析问题。

4释放情绪。

在孩子的成长过程中，父母可以和孩子一起做一些有趣的事情，让孩子在生活中懂得如何释放自己的情绪。

5接纳自己。

在孩子的成长过程中，父母不仅要给孩子一些建议，还要给孩子一些建议，让孩子明白自己并不是所有方面都比别人差，反而在很多方面都有着自己的优势。

五、不要过分期待。

在孩子的成长过程中，父母不要过分期待孩子的表现，如果孩子的表现和自己的期望有落差，父母也不要过于生气或者责怪孩子，而是要鼓励孩子在成长的过程中不断进步。

如果孩子长期被期望表现的非常优秀，那么孩子的内心压力也会比较大，从而导致孩子的自卑感，这样反而会对孩子的成长产生负面影响。

在孩子的成长过程中，父母的陪伴和理解是至关重要的，只有和孩子一起面对困难，才能够更好的帮助孩子建立积极的人生态度和坚强的内心。

在教育孩子的同时，父母也需要关注自身的情绪管理，因为父母的情绪会对孩子产生影响，只有父母自己的情绪管理好了，才能够更好的帮助孩子度过心灵上的难关。

校对 庄武